秋高气爽的秋季，适合养生的一个季节。这个季节有属于自己的季节特点，昼夜温差比较大，而且雨水频繁，气温较前几个月有明显的下降。所以，秋季同样也是多疾病出现的高发期。秋季养生尤为重要，这个季节适合进行一定量的进补，为我们的身体补充一些能量和营养。
1.少吃或者不吃寒凉的食品。进入秋季，天气慢慢转为湿寒的特质，中午可能温度高，人们还是吃一些雪糕、冰镇饮品、冰西瓜等等，虽然口感舒服，但是这个凉东西会大大地伤害我们的脾胃，导致身体内虚，抵抗力也有所下降。因此，在每年入秋之后，就不能再吃这些寒凉的食物了，一方面会刺激人体的肠胃，另一方面也危害了健康。平时就脾胃虚寒的人，入秋之后，更是不能再吃这些凉东西，否则自己脾胃的负担更重。
2.尽量不吃辛辣和油腻的食品。秋季是个干燥的季节，人们通常会出现口、唇、鼻干的症状，体内也容易上火，吃辛辣之的东西，比如辣椒、生姜等等，会让身体的上火更严重。同时也要少吃油腻的食物，因为秋季人体的肠胃还处于比较虚弱的状态，油腻食物的消化会加重肠胃负担，使身体不舒服。
3.不能再熬夜。入秋之后更要早睡早起我，注意养生，一定要切记不能熬夜。良好的睡眠有助于身体休养生息，更加地健康。
展开全部秋季养生记得温补，不要吃太多辛辣刺激的食物。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部九月份养生要注意润肺。养肝养肾。不能贪吃寒凉的食物。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部秋天养生一定要注意保暖，早睡早起，保持饮食清淡。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部九月要注意保暖，在就是多喝热水，注意锻炼身体。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起1收起更多回答（6）为你推荐：